[יהורם]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא יודע איך הגעתי מ1900 ל3600, אבל ברמת העיקרון כמות הקלוריות שאתה צריך לצרוך לפי החישוב לאחר כל הפעילויות וכו' [כלומר ה3600].
בקשר ליום מנוחה - אתה גם ככה לא אוכל אותו הדבר כי יש את הארוחה "מיד לאחר האימון" ובימים שאין לך אימון, אין לך את הארוחה הזו.

אוקיי... אז אני אבדוק שוב אם אתה אומר שזה לא הגיוני... תודה.
אז עם אני מסכם את העיניין פה אני אומר שאני צריך לבדוק כמה אני צורך ביום {לא bmr} זאת אומרת לא רק במנוחה אלה להוסיף גם שעות של עבודה ואמונים {יום רגיל פחות או יותר} וממה שאני מקבל אני צריך לצרוך 500 קלוריות פחות ...
ובקשר ליום בלי אימון {שבו הגוף צורך פחות} אני אוכל אותו הדבר מלבד הארוחה שלאחר אימון.
תקנו אותי אם אני טועה ובזה נסכם את הנושא המתיש הזה.תודה