אימון b יום שלישי 15/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 145ק"ג לחמישייה בלי חגורה
אינקליין בנצ' פרס: 60, 80, 95ק"ג 5*3!!!!
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה טיפה רחב יותר מרוחב הכתפיים: 5*5 20ק"ג
יצא לי לעשות אימון גם היום אז הלכתי על זה
זה כמו אתמול רק באתי יותר חזק ובאטרף
הסקוואט הלך טוב הייתי בלי חגורה בזמן הזה אבל סגרתי הכל בחזרה האחרונה היה טיפה קשה אבל הכל עלה
אינקליין בנצ' פרס היה כבד ולא קל אך הצלחתי לסגור 3 סטים של 5 חזרות עם 95ק"ג מרוצה מאוד מזה
ולסיום מתח עם תוספת משקל אחיזה טיפה רחבה יותר מרוחב הכתפיים לא היה הכי קל שבעולם אבל סגרתי את כל חמשת הסטים של 5 חזרות עם ה20ק"ג
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
