אימון b יום שני 14/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 140ק"ג לחמישייה
אינקליין בנצ' פרס: 60, 80, 90ק"ג 5*3
עליות מתח: 5*5
סקוואט היה כבד אבל סגרתי את הכל גם הייתי בלי חגורה
אינקליין בנצ' פרס היה סבבה לא הכי קל אבל סגרתי 3 סטים של 5 עם ה90ק"ג בלי יותר מדי בעיות
ולסיום מתח בלי תוספת משקל כי לא הייתי עם חגורה על מנת לקשור פלטות לשרשרת אז כבר עשיתי 5 סטים של 5 חזרות עם כמה שניות מנוחה בין סט לסט
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
