אימון משולב יום שני 07/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 155ק"ג 3*3
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 130ק"ג ל2 חזרות
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל
סקוואט הלך טוב לא קל בכלל אבל עלה ה155ק"ג של 3*3
בנצ' פרס בחזרה השניה עם ה130ק"ג התחת עלה אבל זה לא כזה משנה לי כי המשקל הוא די כבד במשקל גוף הנוכחי שלי שזה כרגע 85-86ק"ג אז אני מרוצה מאוד
ובSemi-Sumo דדליפט היה קשה כמו תמיד סגרתי סינגל עם ה205ק"ג
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
