אימון A יום רביעי 02/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 140ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג ל2 חזרות
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל
יצא לי אפשרות לעשות היום גם אימון אז ניצלתי את זה
לא היה אף אחד עם חגורה אז בסקוואט הסתפקתי ב140ק"ג ל5 אומנם לא היה הכי קשה אבל גם לא קל בחזרה האחרונה אבל הכל עלה
בבנצ' פרס חזרתי לאחוז רגיל טיפה מרוחב הכתפיים כמו תמיד שאני עושה והרגיש לי הרבה יותר חזק חזרה שניה עם ה125ק"ג בקושי עלתה אז לא היה צורך לנסות עוד חזרה כי במילא הספוטר היה עוזר
בSemi-Sumo דדליפט גם לא הייתי עם חגורה אז היה טיפה יותר קשה אבל עדיין הרמתי 205ק"ג לסינגל אז אני מרוצה מאוד!
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!