אימון A יום שלישי 01/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס באחיזה טיפה יותר רחבה: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג לסינגל וגם הספוטר נגע טיפה והחזרה השניה בכלל לא עלתה
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל
הסקוואט לא היה טעם להמשיך הייתי כבר נתקע במילא ב170 אבל הסתקפתי ב150 ל3
ניסיתי לאחוז בבנצ' פרס טיפה יותר רחב מהרגיל כמו שהייתי לפני המון זמן אוחז ולא הרגיש לי טוב בכלל ופשוט נתקעתי עם משקל של 125ק"ג כשבאחיזה הרגילה אני עושה עם זה ל2-3 חזרות בקיצור סתם היה נסיון חד פעמי פעם הבאה חוזר לאחיזה הרגילה שמרגיש איתה הרבה יותר טובו ויותר חזק
בSemi-Sumo דדליפט הלך טוב כפי שכבר אמרתי עברתי לחלוטין לSemi-Sumo מרגיש את כל העומס על הרגליים וגם מרגיש ככה יותר חזק מה שגם הרמתי 205ק"ג שזה השיא שלי גם בקונבנציונלי אז הסמי-סומו הוא פשוט מעולה ומרגיש שאולי יכולתי לתת עוד חזרה למרות שהיה לי קשה נורא אבל לא משנה
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
