אימון a יום ראשון 22/06/14
פאוור קלין + אינקליין בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80ק"ג 5*5
מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 20, 30ק"ג 5*5
התאמנתי במקום העבודה שלי לא הייתה לי ברירה עשיתי פאוור קלין למשקל ואז נשכבתי על הספסל וביצעתי לחיצה בעליון עם עצירה על החזה חח כן חתיכת המצאה אבל בלב ברירה
וסיימתי עם מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה המון זמן לא עשיתי את זה אז לא היה הכי קל אבל סגרתי את כל הסטים
מקווה בקרוב להיות במכון כושר נורמלי עם אימונים נורמליים
אבל סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
