אימון A יום שישי 13/06/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 170ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה
דדליפט כשאני עומד על פלטה של 15ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 140, 185ק"ג לשלישייה
בסקוואט זה כבר היה כמעט די ברור שאני אסגור סינגל ולא יותר למרות שניסיתי בכל הכוח ופשוט המוט קבר אותי למטה אבל זה היה די ידוע
בנצ' פרס לא הכי קל אבל הצלחתי איכשו לסגור שלישייה עם 120ק"ג
בdeficit דדליפט השלשה עם ה185ק"ג לא היה הכי קל בעיקר בחזרה השלישית אבל הכל עלה בסופו של דבר
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
