ציטוט:
|
אתה יכול להסביר למה גרועה
|
יש לך המון התנגשויות,למשל שאתה עובד על יד קדמית ולמחרת עובד על הגב(בתרגיל הגב היד קדמית עובדת חזק)אז זה יוצא שהשריר עובד יומיים רצוף ולא מקבל מספיק מנוחה.
ציטוט:
|
- אני מתאמן 4 פעמים ..אמרו לי להתאמן על השריר פעם בשבוע הכי טוב..לא יודע מה אתה אומר..?
|
ממש לא,אל תקשיב יותר מידי למאמנים ולאנשים בחדר כושר הרבה מהם מדברים המון שטויות.
למתאמן טבעי עדיף לתת גירוי לכל שריר של 2-3 פעמים בשבוע ולא של פעם בשבוע כמו שאומרים לך במכון.