צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-12-08, 21:12   #13
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

הוא לא בהכרח חי בסרט. הליכה של 5 ק"מ היא ארוכה יותר מריצה של 2 ק"מ, ויש מצב שאתה תשרוף יותר קלוריות בגלל משך האימון (פיזיולוגית טענה אפילו שריצה של 2 ק"מ והליכה 2 ק"מ כמעט זהים בשריפת הקלוריות, עם נטיה קלה לטובת הריצה, בגלל העובדה הזו).
מה גם שהיה טיעון כזה שאומנם ריצה עצימה (או אינטרוולים) שורפים יותר קלוריות, אך ניתן לעשות פעילות אירובית מתונה בתדירות יותר גבוהה. כלומר אם אתה עושה 3 אימונים עיצימים בשבוע ושורף x קלוריות לעומת 5 אימונים מתונים בשבוע ושורף y קלוריות.

כמובן שהפאקטור העיקרי הוא שריפת הקלוריות בזמן המנוחה והתאוששות, שם אני חושב שלריצה יש יתרונות ברורים.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט