אשכול
:
בקשר לטכניקה בסקוואט , איך לא לעקוף את הקו של הרגל ?
צפיה בהודעה בודדת
14-05-10, 18:29
#
11
R&R
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
צפה באלבומי התמונות של R&R
הודעות: 427
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
moo
תוציא קצת ברכיים בתחילת התנועה מעט קדימה ואז תדחף אותם חזק לצדדים כל הזמן
ותשב אחורה (כל הזמן להחזיק גב חזק ולדחוף ברכיים לצדדים)
רק לא להגזים עם הברכיים החוצה .
לדחוף עד שיהיו בזווית של הכפות רגליים.
R&R
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיR&R