ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
עצם זה שאתה חושב שהיית באימון יתר בss היא הסיבה שלא היית באימון יתר.
אימון יתר נגרם בעיקר על ידי אובר נפח ולא אובר עצימות.
בכל מקרה אף אחד מאיתנו לא היה שם וגם סביר שלא יהיה ככה שזה לא רלוונטי...
|
ההגדרה שלי לאימון יתר היא שבכל ss שעשיתי התחלתי בערך מאותם משקלים אבל בכל פעם היה הרבה יותר קשה להתקדם למרות שבעבר הגעתי למשקלים כבדים בהרבה, האימונים נהיו בלתי נסבלים והיו לי כאבים בכל הגוף למרות שהטכניקה הייתה בסדר. לפי רנטגן וכו' הרופא גם אמר לי שיש לי עומס יתר על כל החלקים החשובים בגוף לתוכניות כוח.