ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
שמע בחור,חבל על הזמן,לא ביקשתי את התגובות שלך,אני לא חייב לך שום דין וחשבון,החברה פה יודעים תסיפור שלי ואתה פאקינג נרשמת לפורום לפני שעה אז מי אתה בכלל?
כמו שאמרתי,אני נסיתי חודש שלם במשך כל אימון ללכת לכל מדריך,כל מנהל בשביל שיתן לי לעשות סקוואט ,הם פשוט לא רצו,הם טוענים "שזה יפגע לי בגדילה",אני כמובן יודע שזה שקר..נסיתי הכל..אמרתי להם אני רוצה להשאר 1.50 רק תנו לי לעשות,אין..לא קיבלתי..
עכשיו עם כל הכבוד אני אפילו לא היתי חייב לך תהסבר הזה ועם קיבלת אז תשתוק ותצא מהאשכול הזה.
אני לא רוצה לראות שום תגובה שלך יותר באשכול שלי..
Obzion,תודה,אני עושה tbar במכונה ולא tbar row,עדיין יש אופצה להוסיף את התרגיל?,
לפי מה שהבנתי הוא עובד על erector spiane שזה בעצם אותה קבוצת שרירים בה דדליפט מתעסק..גם את התרגיל הזה עשיתי בעבר..טוב נו,אין לי כוח שוב להסביר למה אני לא עושה אותו עכשיו..
|
אם אתה עושה במכונה, כנראה שיש לך משענת ואין לך עבודה מייצבת של זוקפי הגו.
אז אין ממש עדיפות לשלב את זה באימון הגב, אתה יכול לשלב את התרגיל בכל אחד מהאימונים. לפי הנוחות.