ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**obzion** · 10-07-09, 15:40

אם אתה עושה T-bar חופשי, אז תשלב את זה באימון גב. 3x8/2x12-15, משהו כזה.

התוכנית סך הכל בסדר, אולי הייתי מעלה קצת טווח חזרות באחד מתרגילי הגב. אבל סה"כ יותר טוב מרוב התוכניות שהמתאמן הממוצע מתאמן איתם.

10-07-09, 15:40	#8
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	אם אתה עושה T-bar חופשי, אז תשלב את זה באימון גב. 3x8/2x12-15, משהו כזה. התוכנית סך הכל בסדר, אולי הייתי מעלה קצת טווח חזרות באחד מתרגילי הגב. אבל סה"כ יותר טוב מרוב התוכניות שהמתאמן הממוצע מתאמן איתם.