צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-07-09, 01:52   #1
Aviel17
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 17
גיל:: 17
ברירת מחדל בניית תפריט לעליה במסה

גיל: 17
גובה: 1.65
משקל: 72
אחוזי שומן: 28

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע, אני צריך תפריט טוב לעליה במסת השריר, אני לא אוכל קבוע מתי שמתחשק לי אני אוכל.

אני צריך שתבנו לי תפריט לארוחת בוקר, צהרים וערב

תודה.
Aviel17 מנותק   הגב עם ציטוט