ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
לא הבנתי את החלק האחרון של מה שכתבת ואיך זה מתקשר לנושא ..
|
כשיש משקלים מאתגרים(לי לא היה קל עם 100 קילו
) טכניקה יכולה להפוך לדבר קריטי, אני רואה הרבה אנשים אצלנו שעושים דדליפט ובחזרות האחרונות שוכחים את הגב, הכל רפוי, ואם זה היה משקל מעל 70 קילו היו נפצעים ואולי אפילו מושבתים לכמה חודשים
.
אני יודע שבאימון שאני שובר שיא, ולא אכלתי טוב
אפילו באותו היום אני מגיע חלש ועייף יותר(הדדליפט מגיע אחרי שעה ומשהו שעבדת על כל שאר התרגילים), בטח ובטח אם אתה על תפריט חיטוב של 1500-2000 קלוריות, סה"כ אמרתי שתיזהר ותשמור על הטכניקה, 110 קילו זה לא משקל כבד אבל גם לא משקל קל...
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr