אימון a יום שישי 17/04/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 157.5ק"ג לחמישייה!! ללא חגורה!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית כשל והספוטר עזר כי זה כבר לא עלה ועוד רגע צנח לי על החזה
דדליפט: 60, 100, 140, 185ק"ג לשלישייה
סקוואט העלתי ב2.5ק"ג בלי לקחת סיכון ולשים כבר 160 אבל זה היה שווה את זה הסט היה נורא כבד בעיקר ב2 האחרונים לקחתי כמה נשימות ארוכות וגם כמה שניות עד שירדתי לבור וסגרתי חמישייה ממש בקושי ועוד בלי חגורה
בנצ' פרס היה כבד גם כי כמה אימונים לא עשיתי את זה אז הרגיש כבד מהרגיל כמו שרשמתי למעלה חזרה שלישית כשל עם ה115ק"ג זה כמעט צנח לי חזרה לחזה החזרה השלישית והספוטר נאלץ לעזור (בצדק)
דדליפט הוספתי עוד 5ק"ג והרגיש כבד גם כי הייתי בלי חגורה ובעיקר בלי מגנזיום אבל הכל עלה (בקושי) אבל עלה
זהו אני כנראה אחכה טיפה עם הטקסס עד שאני יתקע לגמרי בסקוואט (זאת אומרת 2-3 חזרות מקסימום ולא יותר) ואז אני עובר לטקסס ועוד צריך לקחת בחשבון שאני בלי חגורה מבצע את סט המקסימום (וגם החימום כי אין בכלל חגורה)
מאמין שבעוד כמה אימונים ואני כבר יתקע (עם חגורה או בלי חגורה) אבל כל עוד אני סוגר חמישייה בסקוואט אני ממשיך במה שאני עושה
בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!