סקוואט נפח: 60, 100, 120,
145ק"ג 5*5
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שני שבוע שני אימון רביעי: 60, 80, 100,
120ק"ג 3*10
חתירה כנגד מוט חופשי באחיזה הפוכה:
70ק"ג 8*3
סקוואט הלך בסדר גמור, 2 האימונים הבאים הולכים להיות יותר מאתגרים, זאת אומרת פעם הבאה 160 שזה אמור ללכת די בסדר ושבוע לאחר מכן 175ק"ג שזה 10ק"ג פחות מהשיא שלי בנפח...אבל נעשה ונצליח ונגיע גם לאזור ה180+ כמו לפני התחרות.
בנצ' עבר בסדר גמור, בלי יותר מדי קושי ה120 עלה די סבבה.
ולסיום חתירה הלך בסדר גמור.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
