סקוואט עם עצירה בתחתית של 2 שניות: 60, 100, 120,
140ק"ג 5*3! ללא!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שני שבוע שני אימון שלישי: 60, 80, 100,
112.5ק"ג 4*8
חתירה בהטיית גו לפנים כנגד מוט חופשי באחיזה הפוכה:
60ק"ג 8*5
סקוואט לא היה קל בכלל, סיימתי בהצלחה, יש עוד לאן להתקדם.
בנצ' פרס היה סביר ולא כזה קשה.
החלטתי לבצע חתירה של "בילדרים" מרגיש לי יותר טוב, מבחינת הזווית וגם באחיזה הפוכה (מדי פעם אולי נשנה טיפה את האחיזה פעם סופינציה פעם פרונציה) אבל בהחלט מעדיף את זה יותר מחתירת פנדליי, תחושה שהרחב גבי ובכללי כל אזור הגב העליון עובד הרבה יותר טוב מחתירת פנדליי.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
