סקוואט נפח: 60, 100,
130ק"ג 5*5 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שני שבוע שני אימון ראשון: 60, 80,
100ק"ג 6*6
חתירת פנדליי:
62.5ק"ג 5*6
תחילת הבלוק נפח השני לסקוואט, קופץ ב15ק"ג כל אימון ככה שבסיום הבלוק אני סוגר 175ק"ג ל5*5, כמובן שהיה קליל מאוד היום.
בנצ' פרס די קל.
לסיום חתירת פנדליי, למרות שמיגנזתי את עצמי על האמה כמה סטים עשיתי איכשהו הצלחתי להתבלבל בין הסטים, ככה שליתר ביטחון סגרתי 6 סטים ולא 5 חח.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
