דדליפט נפח: 60, 100, 140, 180,
200ק"ג 5*5!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס שבוע שלישי אימון שלישי: 60, 80, 100,
120ק"ג 3*10
עליות מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה:
17.5ק"ג 5*3
יאמר לזכותי שהדדליפט עבר יחסית בסדר, גם חברים שהסתכלו מהצד אמרו שעלה די מהר וגם הרגשתי ככה, למרות שכולי הייתי אדום בסט...מתכנן לבוק הבא 210.
בנצ' פרס הלך בסדר גמור, מתחיל סבב חדש של התוכנית.
עליות מתח לא הכי קל אבל הכל עלה.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
