סקוואט עם עצירה בתחתית של 2 שניות: 60,
110ק"ג 5*3 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס שבוע שני אימון שלישי: 60, 80,
110ק"ג 4*8
פאוור קלין: 60,
75ק"ג 3*5
סקוואט הלך בסדר גמור.
בבנצ' פרס היה מצויין, לא לא הכי קל בעולם אבל סביר לגמרי.
לסיום פאוור קלין אני מרגיש שהטכניקה שלי השתפרה פלאים! ה"פיצוץ" מתבצע בטיימינג הנכון, מרפקים נכנסים מהר פנימה, אני מבצע מן קפיצה עוצמתית ברגע שמגיע המשיכה השניה והמתפרצת יותר, ידוע לי שהעניין של קפיצה לא תקף לגבי כל מי שמבצע הרמות אולימפיות ויש כאלו שכן עושים וכאלו שלא....אבל עדיין מרגיש הרבה יותר טוב עם ההרמה הזאת בכללי, גם המוט קרוב יותר לגוף בזמן המשיכה ומשתדל גם בזמן הפיצוץ....כשהמוט מגיע לאזור הנכון אז אני מושך אותו בכל העוצמה ונכנס מהר פנימה....בקיצור מרגיש מאוד טוב לאחרונה עם ההרמה הזאת.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
