שאיפות - מה המשקלי עבודה שאתם רוצים להגיע אליהם?
סקוואט
פרונט סקוואט
דד ליפט
מתח
בנץ
מקבילים
בנץ בשיפוע עליון
פרס
פוש פרס
פוואר קלין
סנאץ
לאנצים
1-5 חזרות
(בשנתיים שלוש הקרובות, לא בחודש הקרוב)
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|