ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
באותה מידה אני יכול לעשות strict pull up ולעשות חצי טווח תנועה ולהגיד- זה תרגיל עזר , תסתכלו רק על המשקל זה מה שחשוב!
שכל אחד יעשה מה שבא לו.
|
אתה יכול לעשות את זה,
לאף אחד נורמלי לא אכפת מסרטון של מתח, כי זה תרגיל עזר.
C&j, סנאץ', סקוואט, בנץ' פרס (עם עצירה), דדליפט
אלה תרגילים שכן יש להם הגדרה, ואי אפשר להתכווח על קטנות.
דרך אגב, אני כן בעד לעשות את התרגיל כמו שריפטו מלמד (להכניס את הראש בנעילה)
אבל זה לא סותר את מה שכתבתי.