[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי the raccoon

תודה נדב
אני לא עושה בטכניקה תקנית כי בעבר זה עשה לי כאבים בכתפיים
כנראה שאתחיל בהמלצת הנחש , בהנחה שזה משהו שיכול להסתדר
ואיגור הלינארית לא נתנה לי שום פוש .. זו תכנית זבל לגמרי בשבילי , ואני נמצא בה בגלל שאני בגדול בחיטוב .
פשוט מכל מיני סיבות לא ביצעתי לחיצות באופן סדיר וטוב כמעט מאז שחזרתי להתאמן ..

נדב צודק, אתה צריך להכנס מתחת למוט.
זה עשה לך כאבים בכתפיים כי הן מן הסתם יותר מכוונות ללחיצות ונוצרה שם קצת חוסר פרופורציה.
תענה מתחת, זה אחלה טווח תנועה לכתף.

ממליץ לך גם להתחיל לעשות face pulls, זה ישמור לך על הכתפיים.