חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
צינזרתי פדיחות פה שמישהו יזהה אותי
אני אוכל עד 1500 קלוריות ביום כ100חלבון 130פחמימות ועד40 שומן
כימעט כול יום אני על ההליכון אני עושה הליכה של 8 קילומטר ומעלה!
אני יושן הרבה אוליי 8~9 שעות כמה קילו אני צריך עוד לרדת?
בישביל להגיע למטרה ל9% ואז משם להתחיל מסה נקייה...
אני גם עושה מידי פעם אימוניי משקולות