ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LittleNigga
אם ה% שומן שלך דיי נמוך, אז תעשה מסה, אם הוא גבוהה, אז תעשה חיטוב ואז מסה ואז חיטוב, בהנחה שאתה רוצה קצת שרירים בכל מקרה לא...?
אני עושה מסה וה% שומן שלי זה 12 התזונאית אמרה לי 12 גג גג...
|
לפני 20 יום היה לי 14.7 עכשיו אני לא יודע..