ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikolm
בסקוואט מלא הכרחי שהברכיים יעברו את קו האצבעות.
על איזה סקוואט אתה מדבר?
|
אני דיברתי על סקווט רגיל (ועמוק). אני מניח ש the sun התכוון לסקווט במנח רחב לגבי הברכיים והבטן.
אגב בטן, ממה שידוע לי, הבטן צריכה להיות אסופה ומכווצת. בהחלט צריך למלא אותה אוויר בשלב הקונצנטרי, אבל עדין לשמור אותה מכווצת.
אשמח לשמוע תיקון לזה... (או דיעה שונה).