ציטוט:
פורסם במקור על ידי idof111
לפי מה שתמיד קראתי פה במאמרים וזה סקוואט צריך לעשות כשכפות הרגליים נוטות החוצה והברכיים יוצאות לכיוון כפות הרגליים.
אז היום אני עושה סקוואט והמדריכה באה ואומרת לי שלברכיים אסור לצאת החוצה, שלכפות הרגליים מותר לנטות החוצה אבל הרגליים צריכות להיות מקבילות (בירידה והעלייה), וכמו שאני עושה זה יפגע ברצועות הברכיים או משהו כזה.
ואני חייב לציין שאני עושה סקוואט כבר 3 חודשים בערך(בטכניקה הזאת כל הזמן..) ואין לי שום כאבי ברכיים.
|
ברכיים הולכות לאותו הכיוון של כפות הרגליים, אתה צודק.