אשכול
:
שאלה|ניטרלי כמה פחמימה,חלבון
צפיה בהודעה בודדת
13-07-09, 16:52
#
3
SIMAO
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
צפה באלבומי התמונות של SIMAO
הודעות: 1,781
חלבונים:x2 ממשקל גוף.
שומנים:x1 ממשקל גוף.
פחמימות:כל היתר.
תכפיל את התוצאה שקיבלת ב1.4-1.2 לפי רמת הפעילות שלך וזה סה"כ הקלוריות שאתה שורף ביום.
ואם אתה רוצה להיות על ניטרלי תאכל אותו מספר קלוריות שאתה שורף ביום.
__________________
SIMAO
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיSIMAO