אוקי כמה דברים:
אתה לא יושב אחורה אתה נופל למטה
כשאתה יורד תשלח ברכיים חזק לצדדים , בעצם תפתח את הברכים כמה שאתה יכול
אל תיפול למטה רד טיפה מבוקר יותר, אני לא אומר שתרד מאוד לאט אבל לא בטיל כי אם תתרגל לזה מעכשיו כשיהיה עליך משקל כבד אתה תוכל להפצע ככה
אחרי שתשפר אותם תעלה סרטון חדש
|