שלום לכם, קראתי את המאמר
"המדריך השלם לעלייה במסה"
והבנתי לפיו מקטע מסויים שמתאמן בחדר כושר (מתחיל וותיק) צריך לשתות ביום בין 2-4 ליטר מים.
אז אם אני לא אוהב כל כך לשתות ובמיוחד מים אני שותה בקושי 4 כוסות ביום שזה בערך 800 מ"ל (לא כולל באימון) מה אני יכול לעשות? יש פתרון אחר מבלי לשתות כל כך הרבה מים?