או.קיי,תודה רבה,אני יעלה סירטון ביום חמישי. נאי מניח שהrm5 ירד ב2.5 קילו...
אגב,אם בבנץ' עשיתי סט ראשון 62.5 5 חזרות,סט שני 62.5 4 חזרות (האחרונה עם עזרה),וסט שלישי 60 4 חזרות,מה הrm5 שלי אז?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|