ציטוט:
פורסם במקור על ידי מנחם בגין
אוקי, אז לצורך העניין - לבילדינג וליפטינג מה עדיף
100 קילו רגיל או 70 קילו atg ?
|
לדעתי עדיף להגיע למשקל מסויים בlb עם חגורה (משהו כמו 150-160 נגיד) ואז להתחיל רק להתעסק עם HB או בלי חגורה או פרונט סקוואט או כל השאר(זאת הגישה שלי לגביי מתאמנים שהם אתלטים או קרוספיטרים או משהו בסגנון)
אבל
לבילדינג זה לא משנה פשוט תעשה מה שעובד עליך הכי טוב מהבחינה של הצורה של השריר והגודל שלו, אם לחיצת רגליים ופשיטה וכפיפ. במכונה מגדילה לך את הרגליים זה לא משנה כמה הסקוואט שלך כי אתה רק רוצה שהשריר יראה טוב.
לליפטינג בגלל שאתה מתחרה עם חגורה ובlb ברוב המקרים עדיף לך פשוט להסקביט ככה ולהתקדם כמה שיותר למשקל המקסימלי שאתה יכול להגיע בסקוואט הזה ורק אם נתקעת להתחיל לישוב על שיטות איך לשפר את הlb שלך.