ציטוט:
פורסם במקור על ידי dh12
1) כמה סטים אמורים לעשות לכל שריר בתוכנית abc?
2)כמה סטים אמורים לעשות לכל שריר בתוכניות abcd?
3) כמה סטים אמורים לעשות לכל שריר בתוכנית abcde?
4) שריר בטן הוא שריר גדול או קטן?
 |
1. 10-12 לגדול ו5-9 לקטן.
2. 12-16 לגדול ו5-9 לקטן.
3. 12-16 לגדול ו5-9 לקטן.
4. קטן.
קח את המספרים בעירבון מוגבל.
לא נראה לי שמתאמן מתחיל (אני יוצא מנקודת הנחה שאתה מתחיל, כי 99% מהאנשים פה הם מתחילים), צריך כ"כ הרבה אותיות בתוכנית אימונים שלו.