[עידן.]

אני מתאמן בעיקר לשיפור הכוח, 3 סטים לתרגיל ו4-5 חזרות לסט, כאשר אני נותן לכל קבוצת שרירים לנוח לפחות 48 שעות עד האימון הבא עליה.
אם אני עושה אימון כתפיים ו24 שעות אח"כ אימון חזה, האם זה מפריע לכתפיים להתאושש, כלומר מוריד מהאפקטיביות של האימון על הכתף?