[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי yope

אני מתחיל בincline dumbbels כי הצד החלש יותר שלי הוא חזה עליון ודורש יותר עבודה אז אני מתחיל איתו כי אני אוכל להרים יותר אינטנסיבי, אבל כל זה מהסיבה שנתתי דגש עצום על בנץ' פרס וכרגע נשאר רק הפרופורציות.
בכל מקרה מה שטייני אמר זה מספיק

כמה זיוני שכל בהודעה אחת..

ה"דגש" שאתה מקבל מהשיפוע הזה הוא יותר טווח תנועה של הכתפיים, כל שאר הבלבולי ביצים שכתבת כאן טעונים תוצאות בדיקת emg, אני רק בספק אם אתה יודע מה זה בכלל.

אם אתה רוצה לשפר פרופורציות, שום וריאציה של בנץ' לא תעזור לך. לא משפרים פרופורציות בתרגיל מורכב אלא בבידוד. איך אתה מתכוון לשפר שם את החזה אם הדבר היחיד שהשתנה הוא טווח התנועה בכתפיים?
בטח איזה סוס מהמכון כתב לך את זה.