ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
כל מילה חקוקה בסלע..
אבל אין בעיה שהוא יוסיף פעמיים בשבוע קצת אימוני סיבולת של מתח,מפרקים ובטן וקצת עבודה על היפורטרפיה.
|
לא בעיה פשוט לא יתן הרבה. ממליץ לעשות אימונים על טווח חזרות גבוה לרגליים, השקי חול גומרים אותן. אימוני ריצה עם משקלים וכו'
חשוב לחזק את הבטן והגב התחתון כי הם עובדים סטטי קשה גם בשקים וגם באלונקות... בלתי אפשרי לשרוד את זה עם בטן וגב תחתון חלשים... פשוט לא יעמדו בעומס לאורך זמן.