ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonic
אני צריך המצלות לתוכנית טובה שתתאים לשלוש פעמים בשבוע
ולא בסגנון abc מכיוון שאני ממש לא רוצה לעבוד על כל שריר פעם אחת בשבוע,
האם יש תוכניות בסגנון ה hst שבעבר הייתה די פופולארית ונוחה מאוד.
תודה לעוזרים
|
אתה יכול לעשות hst, 5x5, ss ועוד ועוד ועוד...