ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי goldBEN
עבודה בטווח חזרות נמוך עם משקל מפוצץ...
אימון כוח אתה צריך...משהו בסגנון Fbw או Hst (לא? S: )...
אבל אני מניח שאתה צעיר מדי..
|
5X5 ...
(HST ממש לא... רק בשבועים האחרונים אתה עובד כבד, לפני זה 10 חזרות ו 15 חזרות)
כשמה כן היא HST = hypertrophy specific training
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|