לא יודע מה הריב שלך עם הומי אבל הוא גם בן אדם רציני וחזק, אבל נעזוב את זה.
לגביי מתח קיפינג- אני בעיקרון עושה באטרפליי ולא קיפינג אבל בכלל מתח במטקון של קרוספיט אין סיכוי בעולם שמישהו מצליח לעשות לא בטרפליי או קיפינג(אם זה משהו ארוך). אבל בקרוספיט ברור שעושים גם סטריקט וגם סטריקט עם משקל והכל היום למשל נתנו 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 strict pull ups שזה 10 מתח ו10 שניות מנוח ואז 9 מתח ו9 שניות מנוחה וזה היה קשה בצורה בלתי רגילה (אחרי מטקון ארוך של איזה 25-30 דקות) כל היופי זה השילוב בניהם, אגב לעשות קיפינג פולאפ או בטרפליי בצורה זורמת שתוכל לתת 30-40 מתח רצוף זה יותר קשה מוטורית ממתח רגיל (באחריות , אני עושה את כל הסוגים)
|