אשכול: Starting Strength
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-03-09, 13:13   #3
Track
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 73
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
המקור זה בכלל פאוור קלין, תרגיל מאוד מומלץ.
אם אתה בוחר לשים מתח\בנט אובר במקום, הייתי בוחר מתח.
אז עכשיו התכנית אמורה להיות:
סקוואט 3x5
לחיצת חזה 3x5
דדליפט 1x5

סקוואט 3x5
מיליטרי 3x5
מתח 3x5

ככה?
Track מנותק   הגב עם ציטוט