לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 170, 195ק"ג כשל נסיון אחרי כמה דקות שנחתי כמו שצריך שוב כשל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 127.5ק"ג רק לסינגל ואז שמתי לב שטעיתי עם המשקל בסט הראשון נתתי 2 חזרות עם ה125ק"ג ושלישית כשל
לסיום עליות מתח באחיזה רגילה עם 20ק"ג ל3 סטים של 5 חזרות
זהו שום דבר מיוחד די שרפתי את עצמי היום ומיציתי כל התקדמות
שבוע הבא לתת סינגלים? למרות שזה בערך מה שעשיתי כמעט השבוע אבל לא מסודר
דעות וטיפים התקבלו בברכה
|