Bill Starr – Glenn Pendlay 5×5 Periodized Version for Advanced Lifters שלב הדילואד + עצימות (שבועות 5-9) שבוע חמישי אימון B
דדליפט קלאסי: 60, 100, 150,
170ק"ג 3*3
פרס: 40, 60,
72.5ק"ג 3*3
עליות מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה:
15ק"ג 3*3
אימון קטלני. אין הרבה מה להוסיף, שבוע דילואד הכל הלך די טוב בלי יותר מדי בעיות וקושי
אז סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!!
