שאלה|למה החזה לא גדל
היי אני בן 15
אני מתאמן כבר איזה 8 חודשים ... ב5 חודשים ראשונים הייתי על fullbody עכשיו בשלושה חודשים האחרונים אני על ab יוצא לי לעשות חזה פעמיים בשבוע .
זה התוכנית של החזה והמשקלים:
לחיצת חזה חמש חזרותxחמש סטים משקל: מוט 17 ק"ג, כל צד 30 ק"ג .
לחיצת חזה במוט בשיפוע חיובי שלוש סטיםxעשר חזרות משקל: כל צד 21 ק"ג .
לחיצת חזה בשיפוע שלילי שלוש סטיםxשמונה,עשר,עשר חזרות, משקל: כל יד משקולת של 22.5 ק"ג .
החזה שלי לא גדל כבר כמה חודשים .. הוא יחסית קטן למתאמן .. הכל מתפתח אצלי ממש יפה ... הגב הידיים הכתפיים והרגליים אבל החזה נשאר כמו שהוא ...
יש סיבה ?
תודה רבה
|