הימנעות מפציעות
היי ,
אני מתאמן כבר כמעט חודשיים,והתחילו להסביר לי על פציעות באימונים והכל ..
מה שאני עושה בשביל למנוע פציעות זה אוכל כמות מספיקה של חלבונים ועושה חימום ריצה קלה לפני האימון ..מה צריך לעשות עוד בשביל לא להיפצע ?
אגב אני קורע את עצמי באימון בגלל זה אני מפחד שאני עושה יותר מדי ..
תודה מראש,
רועי
|