ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

קפטן שלד · 06-08-10, 21:54

תנסה 3 אימונים בשבוע:

ראשון - 5*5 בנץ' משקל אקרוס (כל הסטים מתבצעים באותו המשקל, לאחר חימום)

שלישי - לחיצה קלה ( 80% מהמשקל ביום ראשון)

חמישי - שלישיה\סינגל כבד (שיא)

06-08-10, 21:54	#2
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	תנסה 3 אימונים בשבוע: ראשון - 5*5 בנץ' משקל אקרוס (כל הסטים מתבצעים באותו המשקל, לאחר חימום) שלישי - לחיצה קלה ( 80% מהמשקל ביום ראשון) חמישי - שלישיה\סינגל כבד (שיא) __________________ חדר כושר