צריך להרים יותר חזה בסקוואט אצלי אותה בעיה, אתה גם יכול ללכת פחות עם המוט זה סתם בזבוז אנרגיה, 2 צעדים אחורה יספיקו
השאר הבחנת בעצמך, הברכיים שנכנסות פנימה זה דבר די רע, יוצר עומס על הברכיים ומגביר סיכוי לפציעה, תזכור לפתוח רגליים חזק כל הסט, יכול להיות ששרירי המפשעה שלך די חלשים וקשה לך, תקפיד לצלם גם את החימום אם אתה לא מצליח לעלות עם ברכיים בחוץ כנראה זאת הסיבה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|