ציטוט:
פורסם במקור על ידי peta11
סבבה תודה אחי
ואני מתכוון לזה שיש בתוכנית מאזן קלורי חיובי של 1500 שעושים אותה עם מסה מלוכלכת כדי להעלות משקלים כל אימון.
למה אין מסה נקייה? אוכלים 500 קלוריות מעל הניטרלי.
ואני אשמח אם מישהו סוף סוף יענה לי על השאלות:
כל כמה זמן מעלים במשקלים בתוכנית?
הבנתי שמעלים בסקוואט, בנץ, מיליטרי פרס ובנט אובר רואו 2.5 קילו בכל אימון ובדדליפט 5 ועושים רק בו אחד שלו. אני צודק?
אם לא אז תסבירו לי בבקשה.
תודה רבה לעוזרים  |
מה לא הבנת?
זה לא קשור לתוכנית....המאזן מגיע מהאוכל ובשניהם יגיע שלב שיצטרך לאכול יותר כדאי להעלות משקלים.....
שיעשה ss וזהו.