אתה חלש מדי לקפוץ ישר למתח עם יד אחת
קודם אתה חייב להתחזק במתח רגיל מספיק
-זה לא אומר לעשות 50 חזרות מתח אלא 5-10 חזרות עם משקל עליך
-ברגע שאתה יכול תתחיל לעשות חזרות עם יד אחת אוחזת ביד באמה של היד השנייה
-תמשיך אם זה עד שאתה יכול לעשות סט של 5 חזרות אקצנטריות (שליליות), ברגע שתוכל לבצע 5 תוכל תבצע חזרה אחת מלאה, ומשם זה ברור
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|